Logo
Boka tid

 

Yinyoga

Yinyoga är en enkel med kraftfull form av yoga som kännetecknas av passiva positioner med en lätt, mjuk stretch, utförda i stillhet och medveten närvaro. I yinyogan vill vi komma åt kroppens fascia, bindväv, istället för musklerna. Detta uppnås genom ett antal golvnära (sittande eller liggande) positioner som vi håller en längre tid, 3-5 minuter.

Att andas det långa jämna andetaget och att hålla positionerna en längre tid ger oss en möjlighet att lugna sinnet.

Yinyoga passar alla och är ett bra komplement till mer dynamisk (yang) träning. Med hjälp av props, olika hjälpmedel såsom filtar och bolster, kan du anpassa positionerna efter dina egna förutsättningar. När du har långvarig stelhet och smärtproblematik i kroppen, känner dig trött, överstimulerad, har humörsvängningar, mycket tankar som snurrar, känner ett behov av att fylla på med energi och/eller har för mycket energi.

Fördelar med yinyoga

  • Stillar kropp och sinne
  • Skapar ett inre lugn
  • Mycket avslappnande
  • Minskar stress och oro
  • Bidrar till en större medveten närvaro
  • Ökar rörligheten i leder
  • Ökar flöde av energi och livskraft, prana