Meny
Yinyoga, ibland kallad ”Taoistisk yoga”, är en lugn och meditativ yogaform som framför allt arbetar med kroppens bindväv, leder och ligament. Till skillnad från mer dynamiska yogastilar är målet med Yinyoga att skapa ett mjukt och långsamt öppnande i kroppen genom att stanna länge i varje position. Denna typ av yoga kan bidra till ökad rörlighet och flexibilitet, samtidigt som den ofta ger smärtlindring, minskar stress och ångest samt skapar en djup känsla av avslappning. Om du vill hitta ett stillsamt sätt att varva ner i vardagen är våra kurser i Yinyoga i Stockholm ett perfekt val för dig som söker både fysisk och mental balans.
När du provar Yinyoga märker du snabbt att tempot är betydligt långsammare än i mer klassiska yogapass. Positionerna hålls ofta mellan 3 5 minuter vilket ger bindväven tid att mjukna och släppa spänningar på djupet. I traditionell yoga ligger fokus ofta på muskelstyrka, flöden och dynamiska rörelser, medan Yinyoga i stället riktar sig mot kroppens inre strukturer som bindväv, leder och ligament. Andetag och meditation är en central del av Yinyoga, vilket gör att du inte bara tränar kroppen utan även stärker det mentala välmåendet. Om det här låter som något som skulle passa dig så tveka inte att kontakta oss för att boka in en session i Yinyoga i Stockholm.
Även om Yinyoga i dag är en mycket populär yogaform världen över har den relativt moderna rötter. Den utvecklades på 1970-talet av kampsportsmästaren Paulie Zink som använde teknikerna för att öka flexibiliteten och smidigheten hos sina elever. Namnet ”Yinyoga” etablerades senare av Sarah Powers som lyfte fram dess koppling till meditation, mindfulness och den kinesiska filosofins yin och yang. I dag praktiseras Yinyoga runt om i världen av både nybörjare och erfarna yogautövare och är en form av yoga som passar alla som vill ge kroppen en chans till återhämtning, långsiktig rörlighet och inre ro.
• 10 kvällar i grupp samt en ayurvedisk hälsorådgivning. Vi ses vid varje tillfälle i 90 minuter. Mer information här!
• Lördag och söndag i grupp. Ges på olika ställen i landet. Mer information här!
• Vardagskvällar 3 timmar eller dagtid helg 5 timmar. Ges på olika ställen i landet. Mer information här!
• Första mötet 90 minuter. (950 kr)
• Uppföljning 45 minuter. (500 kr)
Känner du dig stel, stressad eller upplever att vardagen ofta går i ett högt tempo? Då kan Yinyoga i Stockholm vara precis det du behöver. Denna yogaform är anpassad för alla, oavsett ålder, erfarenhet eller fysisk nivå vilket gör den perfekt om du är nybörjare. Yinyoga passar dig som vill öka rörligheten i leder och bindväv, mjuka upp en trött kropp eller skapa balans efter hård träning. Samtidigt är den långsamma och meditativa karaktären ett kraftfullt verktyg för att stilla sinnet och minska stress.
Oavsett om du är nybörjare som söker en lugn introduktion till yoga eller en erfaren yogi som vill komplettera din träning så erbjuder våra klasser i Yinyoga i Stockholm en möjlighet att landa, andas och ge både kropp och själ välbehövlig återhämtning.
Det finns många fördelar med att utöva Yinyoga där några av de vanligaste är:
Att regelbundet praktisera Yinyoga kan alltså ge både kropp och sinne långsiktiga fördelar. Oavsett om ditt mål är att öka flexibiliteten, minska stress eller helt enkelt hitta en stunds stillhet i en annars hektisk vardag så är Yinyoga ett kraftfullt verktyg för välmående. Hos oss kan du utforska Yinyoga i Stockholm och upptäcka hur denna lugna men effektiva yogaform kan hjälpa dig att skapa balans i livet, både på och utanför yogamattan.