Meny
Att leva med kronisk huvudvärk eller återkommande migränanfall kan göra det svårt att få vardagen att fungera. När energin inte räcker till och vanliga lösningar inte hjälper, kan det vara dags att prova något nytt. På Yogamottagningen erbjuder migränyoga i Lidingö med specialinriktade kurser och behandlingar som är utformade för att ge både lindring och långsiktig balans.
Det finns sällan snabba lösningar vid migrän eller kronisk huvudvärk. Men många som börjat med migränyoga upplever märkbara förbättringar både i hur ofta man får symptom och intensitet. Enligt den ayurvediske läkaren Unnikrishnan visar forskning att ca 85 % av de som lider av svår huvudvärk får förbättrade resultat genom regelbunden yoga. De resterande 15 % behöver ofta kombinera med annan behandling.
Som yogalärare inom Huvudvärksprogrammet har jag sett ett tydligt mönster: de som är konsekventa med sina övningar, märker oftast en stor skillnad. Det är ingen stor insats som krävs utan 25 minuter om dagen i en period på cirka 4 månader är allt som krävs. Det behöver inte ske vid en viss tidpunkt på dygnet utan det viktiga är att det sker varje dag. När du bokar kurs för migränyoga i Lidingö så följer det med guidade ljudfiler i CD- eller mp3-format, så att du lätt kan följa övningarna hemma.
Vår kurs i migränyoga i Lidingö är utformad för att ge både förebyggande och lindrande effekt. Med hjälp av anpassade yogapass, övningar och meditationer lär du dig förstå kroppens signaler och skapa balans på djupet.
Vi går också igenom den ayurvediska synen på migrän och huvudvärk, där vi identifierar olika huvudvärksmönster. Alla deltagare får göra ett test för att kartlägga sin personliga grundkonstitution enligt ayurvedisk tradition som hjälper till att förstå hur just din kropp reagerar på stress och obalans. Detta hjälper dig att veta hur du kan hantera smärtan på ett mer individanpassat sätt.
Kurserna hålls i olika format beroende på vad som passar dig bäst:
Utöver yogan erbjuder vi även ayurvediska konsultationer och flera former av massage.
Som medlem i någon av Huvudvärksförbundets lokalföreningar får du 10 % rabatt på våra helg- och terminskurser.
• 10 kvällar i grupp samt en ayurvedisk hälsorådgivning. Vi ses vid varje tillfälle i 90 minuter. Mer information här!
• Lördag och söndag i grupp. Ges på olika ställen i landet. Mer information här!
• Vardagskvällar 3 timmar eller dagtid helg 5 timmar. Ges på olika ställen i landet. Mer information här!
• Första mötet 90 minuter. (950 kr)
• Uppföljning 45 minuter. (500 kr)
Har du provat allt utan att få riktigt resultat? Då kan migränyoga vara det nästa steget att testa. Den passar särskilt bra för dig som lider av:
När du bokar en kurs i migränyoga i Lidingö hos oss så får du lära dig att arbeta med kroppen snarare än mot den. Mjuka yogapositioner, andningsövningar och avslappningsövningar blir som verktyg som kan hjälpa till att förebygga samt hantera smärtan på ett hållbart sätt.
Fokuset under kursens gång är bland annat att minska stress, balansera nervsystemet och förbättra sömnkvaliteten vilket är vanliga faktorer som triggar migrän och andra typer av huvudvärk.
För många ger migränyoga inte bara symtomlindring, utan kan även leda till en bättra hälsa. Vanliga positiva effekter är:
Eftersom dessa delar påverkar varandra i en kedjereaktion, jobbar vi med kroppen som helhet, inte bara med symtomen.
Vi erbjuder både behandlingar och kurser inom migränyoga i Lidingö, Östermalm, Gärdet och övriga Stockholmsområdet.