Meny
Huvudvärk eller migrän som är återkommande kan göra det väldigt svårt att hantera vardagen. På Yogamottagningen erbjuder vi både verktyg och behandlingar inom migränyoga i Östermalm som kan minska smärtan eller i vissa fall göra att du blir helt fri från huvudvärk. Vi erbjuder bland annat:
Migrän och spänningshuvudvärk är ofta komplexa tillstånd som sällan har en enkel lösning. Enligt den ayurvediska läkaren Unnikrishnan upplever cirka 85 procent av personer med svår huvudvärk tydlig förbättring genom regelbunden migränyoga medan resterande 15 procent behöver komplettera med ytterligare behandling. Sedan 2005 har jag undervisat migränyoga i Huvudvärksprogrammet och sett samma mönster: De som engagerar sig fullt ut, gör sina dagliga övningar och ger yogan tid att verka, märker oftast en stor skillnad. Det handlar om en insats på upp till 25 minuter per dag under en fyramånadersperiod. Du behöver inte passa några fasta tider utan det viktigaste är att du gör din yoga varje dag. För att underlätta följer alltid ljudfiler med i form av CD eller mp3, där du guidas steg för steg genom övningarna.
Under kursens gång så går vi igenom yogapass, övningar och meditationer för att både förebygga huvudvärk och hantera pågående smärta. Vi går även igenom den ayurvediska (indisk läkekonst) synen på huvudvärk och klassificering av olika typer av migrän samt annan huvudvärk. Vi brukar också titta på den senaste forskningen om huvudvärk. Under kursen kommer du även få göra ett test som visar din grundkonstitution enligt ayurvediska principer och hur detta påverkar just din huvudvärk samt hantering av smärtan.
Programmet för migränyoga i Östermalm erbjuds som terminkurs, helgkurs, kvällsworkshop eller enskild konsultation.
Förutom yoga mot huvudvärk så erbjuder vi även ayurvediska konsultationer och olika typer av massage.
Är du medlem i Huvudvärksförbundets lokalföreningar får du 10% rabatt på terminkurser och helgkurser.
• 10 kvällar i grupp samt en ayurvedisk hälsorådgivning. Vi ses vid varje tillfälle i 90 minuter. Mer information här!
• Lördag och söndag i grupp. Ges på olika ställen i landet. Mer information här!
• Vardagskvällar 3 timmar eller dagtid helg 5 timmar. Ges på olika ställen i landet. Mer information här!
• Första mötet 90 minuter. (950 kr)
• Uppföljning 45 minuter. (500 kr)
Lider du av återkommande eller kronisk huvudvärk, spänningshuvudvärk eller migränanfall? Ibland kan det kännas som att man har provat allt utan att något riktigt hjälper, då kan migränyoga vara något för dig!
Om du vill hitta en naturlig och hållbar metod för att hantera din smärta så är vår kurs för migränyoga i Östermalm ett utmärkt val. Med hjälp av avslappningsövningar, andningstekniker och speciella yogarörelser får du lära dig att lyssna på kroppen och att förebygga huvudvärkssymptom innan de blommar ut. Under programmet får du praktiska verktyg som kan hjälpa till att minska stress, förbättra sömnen och återfå balansen i nervsystemet vilket är några av de vanligaste faktorerna som kan utlösa migrän.
Den största fördelen med migränyoga är självklart att det kan lindra huvudvärken eller i vissa fall till och med ta bort den helt. Genom att kombinera vissa yogarörelser, medveten andning och avslappningstekniker så kan det även leda till långsiktiga hälsoförbättringar.
Här är några av de vanligaste fördelarna som många upplever:
Mycket av detta hänger ihop och kan förstärka varandra vilket kan bidra till att lindra huvudvärk. En av de vanligaste utlösande faktorer för migrän är stress. Genom att minska stressnivåerna med migränyoga så påverkas bland annat sömnen, andningen och blodcirkulationen vilket tillsammans kan bidra till en mer migränfri vardag.
Vi erbjuder både behandlingar och kurser inom migränyoga i Östermalm, Gärdet, Lidingö och övriga Stockholmsområdet.