Meny
Återkommande huvudvärk eller migrän kan göra det svårt att orka med vardagen. Vi erbjuder flera verktyg och behandlingar som kan hjälpa dig att minska smärtan och i vissa fall bli helt fri från huvudvärk. Hos oss hittar du bland annat:
Migrän och spänningshuvudvärk är komplexa sjukdomar eller ohälsotillstånd som ibland behöver hanteras med fler åtgärder. Den erfarne ayurvedaläkaren Unnikrishnan menar att ca 85 procent av alla som lider av svår huvudvärk blir bra om de gör migränyoga. 15 procent behöver ytterligare behandling. Efter att ha utbildat människor i Huvudvärksprogrammet sedan 2005 säger min erfarenhet att de som verkligen går in för yoga-arbetet och gör sin dagliga yogaläxa under en längre tid brukar bli riktigt bra. Insatsen är max 25 minuter per dag under 4 månader. Det finns inga bestämda tider då du måste göra din migränyoga utan det avgörande är att du gör den! Som stöd ingår alltid en CD-skiva eller mp-3-filer där du lyssnar till instruktionerna.
Kursen innehåller genomgång av yogapass, övningar och meditationer både för att förebygga huvudvärk och för att akut hantera pågående smärta. Vi går även igenom den ayurvediska (indisk läkekonst) synen på huvudvärk och klassificering av olika typer av migrän och annan huvudvärk. Vi tittar på den senaste forskningen om huvudvärk. Du får göra ett test som visar din grundkonstitution enligt ayurvediska principer och hur detta påverkar din huvudvärk och individuella hantering.
Programmet erbjuds som terminskurs, helgkurs, kvällsworkshop eller enskild konsultation.
Vi erbjuder förutom speciell yoga mot huvudvärk även ayurvediska konsultationer och olika typer av massage.
Medlemmar i Huvudvärksförbundets lokalföreningar har 10% rabatt på terminskurser och helgkurser.
• 10 kvällar i grupp samt en ayurvedisk hälsorådgivning. Vi ses vid varje tillfälle i 90 minuter. Mer information här!
• Lördag och söndag i grupp. Ges på olika ställen i landet. Mer information här!
• Vardagskvällar 3 timmar eller dagtid helg 5 timmar. Ges på olika ställen i landet. Mer information här!
• Första mötet 90 minuter. (950 kr)
• Uppföljning 45 minuter. (500 kr)
Lider du av återkommande eller kronisk huvudvärk, migränanfall eller spänningshuvudvärk? Känns det som att du har provat allt från läkemedel, sjukvård till olika behandlingar utan att det riktigt hjälpt? Då kan migränyoga vara något för dig.
Vår kurs för migränyoga i Stockholm är särskilt utvecklad för dig som vill hitta en naturlig och hållbar metod för att hantera smärta. Genom andningstekniker, avslappningsövningar och anpassade yogarörelser lär du dig att lyssna på kroppen och förebygga migränsymtom innan de blommar ut. Du får praktiska verktyg för att minska stress, förbättra din sömn och återfå balansen i nervsystemet vilket är vanliga faktorer som ofta spelar en avgörande roll vid migrän.
Migränyoga är en metod som kan leda till lindring av huvudvärken samt långsiktiga hälsoförbättringar för dig som lider av migrän eller återkommande huvudvärk. Genom att kombinera mjuka yogarörelser, medveten andning och avslappningstekniker så hjälper migränyoga till att skapa balans i nervsystemet vilket i sin tur kan minska både intensiteten och frekvensen av migränanfall.
Här är några av de vanligaste fördelarna som många upplever:
Många av dessa fördelar hänger ihop och förstärker varandra. Till exempel är stress en av de vanligaste utlösande faktorerna vid migrän. Genom att minska stressnivåerna med hjälp av migränyoga, påverkas även andra aspekter som sömn, andning och blodcirkulation positivt vilket tillsammans kan bidra till en mer migränfri vardag.
Vi erbjuder både behandlingar och kurser inom migränyoga i Östermalm, Gärdet, Lidingö och övriga Stockholmsområdet.