Meny
Per Söders nya bok om huvudvärk och migrän ges ut på Lindskog Förlag.
”Efter att ha lyssnat till så många berättelser om livet med migrän från mina kursdeltagare, kände jag att jag ville skriva en bok till om migrän, baserad på detta fantastiska material”
Boken skildrar livet med huvudvärk och migrän ur alla tänkbara aspekter och ger tips på enkla metoder för att hantera sin huvudvärk. Per presenterar för första gången en metod i tre steg för att kunna leva utan migrän. Övningar, tekniker och levnadsråd är hämtade från yoga och ayurveda.
Leva utan migrän
Lektör Ylva Sjöblom
Recension
Per Söder är yogalärare med inriktning mot migrän och huvudvärk. Leva utan migrän är en fördjupning av hans populära bok Migränyoga (andra upplagan 2017). Boken är mycket läsvärd och användbar för alla som lider av migrän eller huvudvärk. Författaren går utförligt igenom vad huvudvärk och migrän är, vad som kan utlösa dem och hur man med hjälp av yoga och sunda levnadsvanor kan bli fri från smärta. Han tar bland annat upp olika sorters huvudvärk, bieffekter av konventionella läkemedel och betydelsen av rätt andning och bra sömn. Några kapitel handlar om hur den ayurvediska hälsofilosofin ser på huvudvärk och dess orsaker. Ett kapitel beskriver även alternativa behandlingar som akupunktur och naturmediciner. I slutet av varje kapitel finns tips på yogaövningar. Det sista kapitlet är dessutom helt vigt åt yogapass och -övningar, med tydliga instruktioner i text och bild. Det näst sista kapitlet innehåller ett trestegsprogram för självhjälp, med yogaövningar för kropp och sinne samt levnadsvanor som kan minska risken för huvudvärk. Boken är välskriven, med pedagogiska och personliga texter om erfarenheter från både Per Söder och andra experter på området. Texterna kompletteras av vackra naturfotografier och instruerande fotografier på författaren själv.
Längst bak finns källhänvisningar samt ett alfabetiskt register.
Helhetsbetyg: 4.